原標(biāo)題：晚上看見路燈要打傘，陰天還穿臉基尼......她們?yōu)榱朔罆裾娴钠戳耍?/p>

上周，凰尚跟大家征集了“關(guān)于你的防曬故事”的話題，大家提供的素材都很有趣，一起來看看！

從“白雪公主”變成了“黑妞”

現(xiàn)在晚上看見路燈也要打傘

@吃面的女孩兒

上大學(xué)的時(shí)候我在海濱城市學(xué)旅游，那里紫外線真的很強(qiáng)。但小時(shí)候不懂啊，去海灘那種光線強(qiáng)烈的地方去做調(diào)查問卷，還是自告奮勇向系里老師申請(qǐng)的。

那時(shí)候真的沒什么防曬意識(shí)，帽子墨鏡也不帶，防曬霜也不涂，就勇敢的去了。

經(jīng)過一天的暴曬，結(jié)果可想而知。我晚上回來，肌膚就泛紅，有灼熱的感覺，而且起了一片片的紅疹子，整個(gè)人都不好了。室友們看見我這樣都說我曬傷了，趕緊給我敷上了一些舒緩面膜，還涂抹上了曬后修復(fù)的護(hù)膚品。

就算是這樣，我第二天仍然堅(jiān)持去，不過這次學(xué)乖了，帽子墨鏡長(zhǎng)袖衫通通沒落下，還仔仔細(xì)細(xì)的涂抹了防曬霜，雖然還是被曬黑了，但怎么也比第一天要強(qiáng)吧！

就這樣在烈日下堅(jiān)持了4天，調(diào)查實(shí)踐工作結(jié)束了，我從“白雪公主”變成了“黑妞”。這次曬黑曬傷的經(jīng)歷對(duì)我的肌膚傷害很大，很長(zhǎng)一段時(shí)間我都不能見太陽，一在陽光下皮膚就有刺痛的感覺。

現(xiàn)在，我對(duì)防曬這件事真的是重視再重視。隨身帶遮陽傘已經(jīng)成為了我的日常，不僅是艷陽高照的時(shí)候，其實(shí)那樣“溫吞吞”的太陽紫外線更強(qiáng)烈，也就是大家常說的——陰天也要防曬啊。

而且，不僅是白天要防曬，晚上我看見路燈也覺得那種光源會(huì)讓我變黑，要打傘。很多人說我這種行為很矯情，但沒辦法，皮膚是自己的，健康也是自己的，就是要倍加呵護(hù)。

多虧了我的帽子+墨鏡+臉基尼

讓我成為姐妹中最白的人

@丫蛋兒

現(xiàn)在孩子也都成家了，我也退休了，一開始整天無所事事，很是無聊，整天在家里看電視，身體和心理都出現(xiàn)了很多問題，有一次頸椎壓迫的我腦供血不足，頭暈整個(gè)人攤在床上，那時(shí)候我意識(shí)到健康生活真的很重要??！

總該給自己找點(diǎn)什么事情做，在之前同事的介紹下，我和她一起參加了由退休人員組織的魅力舞蹈隊(duì)。年輕的時(shí)候我身材挺好，學(xué)過跳舞，正好可以發(fā)揮余熱，做做自己喜歡的事情。

在這個(gè)隊(duì)里我們不僅每天排練演出，還組織各種旅游。我和我的姐妹們一起去泰國、去三亞，去郊區(qū)爬山......玩的不亦樂乎。

不過，為了演出，我一定要保持白皙的好形象呀！所以出去玩的時(shí)候我特別注意，不僅涂抹防曬霜，帽子、墨鏡、紗巾......一樣都不少。

我買到最滿意的防曬單品是這款可以遮住脖子的帽子，我叫它“臉基尼”，雖然不太好看，但確實(shí)起到了防曬效果，去海灘也沒變黑。還有防曬套袖，效果也不錯(cuò)的。久而久之，我就成了隊(duì)里最白的人啦！

值得一提的是，陰天紫外線也很強(qiáng)烈，我也會(huì)帶上“臉基尼”。歲數(shù)大了也不能放棄自己，保持美麗，健康生活。

想像娜扎一樣變仙女

美白是一生的事業(yè)

@愛峰_Summer

美白是一生都要做的事業(yè)、防曬也是一年四季要做的事情、不管晴天雨天下雪天、紫外線無處不在、不光會(huì)讓你曬黑、引起一系列肌膚問題……長(zhǎng)斑點(diǎn)、粉刺、青春痘、還會(huì)讓你的肌膚老化、防曬刻不容緩。

反正我一年四季在家里都要涂抹防曬霜。如果在外面的話，2小時(shí)補(bǔ)涂一次，出門30分鐘涂抹，起碼要涂1元硬幣大小的量才有效。

用過雅漾防曬噴霧，但是有點(diǎn)泛白，可能不太適合我這個(gè)干皮吧！還用過安熱沙的，最近在用的碧柔防曬霜，價(jià)格不貴也挺好用的，很好吸收……質(zhì)地很清爽不黏膩，我覺得自己一點(diǎn)也沒有被曬黑。

每次出門還要做好物理防曬,墨鏡，遮陽傘，遮陽帽，寬邊帽，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，防曬衣，手部，身體防曬，唇部，頭發(fā)，耳朵都要注意防曬……

除了涂防曬，還應(yīng)多喝檸檬水，吃新鮮蔬菜水果，健康的食物，內(nèi)服美白丸，睡好覺，別熬夜，堅(jiān)持鍛煉，保持一個(gè)好心態(tài)也很重要。我覺得在防曬這一塊我覺得應(yīng)該像娜扎小仙女學(xué)習(xí)，不斷的在補(bǔ)涂防曬，噴噴噴，滋滋滋。我一定能要堅(jiān)持防曬，有一天會(huì)變得像娜扎一樣美，一樣白！

我對(duì)紫外線嚴(yán)重過敏

防曬噴霧就是大救星

@lisahao

我的肌膚非常敏感，對(duì)紫外線眼中過敏，一站在太陽底下就會(huì)肌膚泛紅、起包，很癢。曾經(jīng)還因?yàn)樘W了不停的撓，都抓出血了，差點(diǎn)破了相。

所以我從小就很注重防曬，帽子、墨鏡、遮陽傘這是我包里必不可少的老三樣。防曬霜是每天上班都會(huì)涂，但感覺效果持續(xù)不了多久。平常工作很忙，想要做到每隔一兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次也基本不可能。

但我會(huì)每天下午補(bǔ)涂一次防曬噴霧，目前是在用這三款，混著用，按心情來。綠色那瓶是我目前比較喜歡的，它具有防曬、防汗、放油、定妝的功效，最大的感受就是它有補(bǔ)水降溫的效果，炎熱的夏天用起來特別舒服。

軍訓(xùn)時(shí)耳后忘了涂防曬導(dǎo)致流膿

注意細(xì)節(jié)是何等重要！

@小灰灰

防曬不是每天涂抹就行了，涂哪兒，怎么涂，這些都很重要。

還記得高中的時(shí)候軍訓(xùn)，天生白皮的我被大家笑稱是“氣死太陽”，所以在防曬這件事上沒怎么上心。當(dāng)同學(xué)好意遞給我她的防曬霜時(shí)，我三下五除二的隨便抹了一下，覺得何必呢，你們也太矯情了吧。

后來，經(jīng)過了強(qiáng)烈的暴曬，涂抹防曬霜的地方雖然也變黑了，但沒有明顯的刺痛感。我只感覺耳朵后面有強(qiáng)烈的疼痛，下意識(shí)用手一抓發(fā)現(xiàn)竟然流膿了！嚇得我哇哇大哭??！把班主任都驚到了。

軍訓(xùn)一共是5天，老師讓我果斷休息一天，后來的3天里我是認(rèn)認(rèn)真真涂抹防曬，里三層我三層，一點(diǎn)涂不到都不行！?。￡P(guān)于防曬，細(xì)節(jié)也很重要??！

脖子沒有腳脖子白是什么體驗(yàn)

@vivi

平常臉啊手啊都是露在外面，自然沒有身上白。由此我照鏡子，發(fā)現(xiàn)腳脖子竟然比脖子白了好幾個(gè)色號(hào)?。?！我的天，能不能換換~

專家解答

健康美膚專家家弘老師

具有臺(tái)灣藥師、美容師、英國IFA芳療講師資歷，目前是國內(nèi)知名美妝節(jié)目安徽衛(wèi)視美麗俏佳人、湖南衛(wèi)視我是大美人的常駐達(dá)人老師，并擔(dān)任COSMO、ELLE、悅己等各大媒體年度美妝大賞評(píng)委。推崇以內(nèi)調(diào)外養(yǎng)、內(nèi)外兼修的養(yǎng)生美容方式，改善現(xiàn)代人普遍亞健康的狀況。在微博經(jīng)常分享大家最關(guān)注的健康與美容資訊，破除迷失、傳遞正確知識(shí)，受到百萬粉絲的高度青睞，更是大家囗中的暖男“弘叔”。因在健康與美容護(hù)膚領(lǐng)域的高度專業(yè)，多次受到國際各大品牌高峰論壇邀約。

1、SPF、PA是什么？

SPF是防UVB曬傷指數(shù)，譬如SPF10，能讓皮膚曬紅的時(shí)間延長(zhǎng)10倍，即100分鐘，1.6小時(shí)，以此類推；PA表達(dá)防UVA指數(shù)，一個(gè)“+”表達(dá)延長(zhǎng)皮膚曬黑2~4倍，以此類推，四個(gè)“+”則是16倍以上。

2、如何選擇SPF、PA值？（平常上班、戶外運(yùn)動(dòng)、海邊游泳等特定情境）

日常上班：SPF30 PA+++

戶外運(yùn)動(dòng)、戲水：SPF50+ PA++++

3、防曬系數(shù)越高，對(duì)皮膚越有利？

涂抹防曬霜必須看環(huán)境。就戶外而言，高系數(shù)能保護(hù)肌膚免受紫外線摧殘的能力越強(qiáng)。以防曬出名的品牌，口碑產(chǎn)品皆為高系數(shù)。

4、涂抹防曬霜的正確用法

輕柔涂抹均勻即可。切記，不要像使用精華或面霜去多加按摩。

5、防曬噴霧和防曬霜有什么區(qū)別？各自的利弊是什么？

方便性來說，防曬噴霧易于噴灑四肢肌膚，液/膏狀防曬霜?jiǎng)t較適合局部使用。噴霧防曬若含有物理粉體有被吸入肺的可能，面部則無此疑慮。

6、物理防曬霜、化學(xué)防曬霜是什么概念？

物理防曬為二氧化鈦、氧化鋅粉體，通過反射、折射和散射紫外線而保護(hù)肌膚；化學(xué)性防曬則是將光能轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌鼰o傷害性的能量。

7、孕婦兒童可以涂抹防曬霜嗎？有沒有什么好的產(chǎn)品推薦？

戶外運(yùn)動(dòng)，兒童更需要涂抹防曬霜。資生堂安熱沙倍呵防曬乳、FANCL倍護(hù)防曬隔離露SPF50+ PA++++都是不錯(cuò)的產(chǎn)品。

8、雖然買了防曬霜，但不知道涂抹多少量才能有效果？

全臉涂抹量必須達(dá)到一塊錢硬幣大小厚度。

9、對(duì)于已經(jīng)曬傷的人群，繼續(xù)涂抹防曬霜會(huì)不會(huì)刺激皮膚？有沒有什么曬后修復(fù)的產(chǎn)品推薦呢？

已經(jīng)曬傷就不適合用防曬霜，建議用硬防曬（衣服、遮陽傘、帽子等）。曬后修護(hù)：新肌美哲舒緩修護(hù)噴霧，毫無黏感，一天多次噴灑，可快速舒緩修護(hù)曬后肌。

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